Помогает увидеть взаимосвязи
Я использую Аюрведу как традиционную систему наблюдения за образом жизни. Мы рассматриваем сон, питание, активность, отдых и ежедневный ритм вместе, чтобы выбрать тему для первой недели.
Обо мне
Виталий Кащеев Аюрведа-консультант и специалист по здоровым привычкам
Я помогаю связать наблюдения о сне, питании, нагрузке и отдыхе с конкретными действиями на каждый день. Аюрведа даёт традиционный взгляд на взаимосвязи, а работа с привычками помогает выбрать цель, составить выполнимый план и проверить его в твоём графике.
Первый формат работы: онлайн-консультация 75 минут и персональный PDF-план на семь дней.
25 лет личной практикиАюрведа, консультации и работа с образом жизни
25 летличной практики Аюрведы
500+проведённых консультаций
ПрактикаСША, Южная Африка, Европа
2024–2025подготовка по сопровождению изменений
Мой подход
Зачем я соединяю Аюрведу и работу с привычками
Человеку часто хватает знаний о полезных привычках. Сложность возникает в момент, когда рекомендацию нужно встроить в рабочий день, семейный график и привычный темп. Поэтому в консультации я использую два подхода.
Помогает превратить цель в действие
Мы уточняем желаемый результат, учитываем твою ситуацию и выбираем шаг, который ты готов выполнять. Затем договариваемся, что записывать и когда сравнить наблюдения.
Результат первой встречи
Персональный PDF-план: одна цель, 1–3 действия, время выполнения, вариант для загруженного дня и таблица наблюдений на неделю.
Работа с привычками в моей работе
Цель превращается в действие, которое можно попробовать в своём привычном графике
Ты выбираешь значимое изменение. Я помогаю уточнить цель, учесть график, подобрать выполнимый шаг и договориться, что записывать. Через неделю мы опираемся на твои наблюдения, когда решаем, что оставить или изменить.
На отдельной странице
Подробно показаны четыре этапа работы, вопросы на встрече, действия между встречами, способы оценить результат и границы между работой с привычками и медициной.
Прочитать о работе с привычками
Профессиональный путь
Опыт, на который я опираюсь в работе
В консультациях я опираюсь на практику Аюрведы, международный опыт, преподавание медитации и подготовку по работе с привычками.
Подготовка преподавателя ТМ
Обучение в MERU, Нидерланды. Медитативная практика остаётся частью моего личного опыта и преподавательской работы.
Личная практика Аюрведы
Этот опыт лежит в основе моей работы с вопросами образа жизни, индивидуального ритма и аюрведического самонаблюдения.
Опыт работы в США, Южной Африке и Европе
В разных странах я видел, насколько по-разному устроены рабочий день, питание и семейный ритм. Поэтому рекомендации мы всегда сверяем с реальным укладом жизни клиента.
Основатель Ayurveda-Portal
Организовывал сертифицированные курсы по Аюрведе для врачей и специалистов оздоровительных практик.
Профессиональная подготовка
Сертификации по работе с привычками и сопровождению изменений дополнили мой подход точными вопросами, постановкой цели и регулярным разбором наблюдений.
Что это даёт клиенту
На встрече знания превращаются в план для твоей обычной жизни
Ты понимаешь, что проверить первым, когда выполнять выбранные действия и по каким наблюдениям оценить неделю.
Один ясный приоритет
Из нескольких запросов выбираем тот, который сейчас сильнее влияет на твой день.
Действия под твой график
Для каждого шага определяем время, длительность и короткую версию для плотного дня.
Письменный документ
В течение 48 часов после консультации ты получаешь готовый PDF-план на семь дней.
Основа для следующего решения
Через неделю записи показывают, какое действие подходит твоей ситуации и что стоит скорректировать.
Первый шаг
Консультация и личный план на семь дней
За 75 минут выберем одну цель и разберём сон, питание, нагрузку и отдых. В течение 48 часов я пришлю готовый план с 1–3 действиями и таблицей наблюдений.