Почему одна еда ощущается по-разному
Выберешь приём пищи, маркер и условия наблюдения. Два дня станут твоей точкой сравнения.
Все курсы
Самостоятельный курс · 7 дней · на русском языке
Лёгкость после еды без списка запретов
Выбери один привычный приём пищи, два дня понаблюдай за ним без изменений, а затем пять дней проверяй только одну переменную. В конце у тебя будет своё решение, а не очередной универсальный совет.
990 грнцена пилота
после пилота — 1 490 грн
после пилота — 1 490 грн
Материалы готовы к авторскому чтению. Дата старта и выдача доступа будут подтверждены до открытия оплаты.
Ты сравниваешь похожие ситуации и меняешь один параметр. Так записи помогают принять решение, а не усложняют питание.
7 днейодин законченный эксперимент
3 видеоориентировочно 21–27 минут
8 вопросовкарточка для выбора переменной
самостоятельнов удобное время
Результат недели
Увидеть, что повторяется именно у тебя
На ощущения после еды могут влиять размер порции, скорость, время, напиток и состояние до еды. Курс помогает проверить один из этих факторов без хаотичных ограничений.
01
Выберешь одну ситуацию
Завтрак, обед или ужин, который повторяется достаточно часто для сравнения.
02
Зафиксируешь точку А
Два дня ничего намеренно не меняешь и отмечаешь один понятный маркер.
03
Проверишь одну переменную
Например, темп еды, объём порции или напиток. Остальное стараешься сохранить похожим.
04
Примешь решение
Оставить изменение, упростить, отменить или обсудить повторяющуюся проблему со специалистом.
Кому подходит
Если после привычной еды бывает по-разному
- Ты время от времени замечаешь тяжесть, сонливость, вздутие или снижение ясности после еды.
- Не хочешь исключать половину рациона без понятной причины.
- Готов семь дней наблюдать один приём пищи и вести короткие записи.
- Хочешь проверить выполнимое изменение в своих обычных условиях.
Программа
Три урока и один эксперимент
После каждого урока есть одно действие. Шаг за шагом ты уточняешь один повторяющийся сценарий после еды.
Эксперимент 2+5
Выберешь одну низкорисковую переменную и проверишь её пять дней, не меняя всё сразу.
Как прочитать результат
Сравнишь записи, заметишь ограничения эксперимента и примешь одно следующее решение.
Фрагмент практики
Восемь вопросов перед изменением
Карточка помогает выбрать один параметр и не перепутать несколько причин. Её можно использовать дома, в кафе, в гостях и в дороге.
01Что именно я ем и в каком объёме?
02Насколько я был голоден до еды?
03Как быстро я ел?
04Что я замечаю через 30–90 минут?
Сначаланаблюдение
Два похожих дня без намеренного изменения.
Затемодна переменная
Пять дней достаточно простого изменения, которое можно повторить.
В концеодно решение
Оставить, упростить, отменить или обратиться за уточнением.
Что входит
Всё для одного законченного опыта
Уроки3 коротких видео на русском языке
Практикум«Один приём пищи как лаборатория — 7 дней»
Карточка8 вопросов для дома, кафе, гостей и дороги
Варианты5 готовых низкорисковых экспериментов
Форматсамостоятельное прохождение
Границаясные стоп-сигналы и ситуации для обращения к врачу
Курс не лечит заболевания ЖКТ и не обещает убрать вздутие или обеспечить лёгкость после любой еды.
Пилотная стоимость
990 грн
Оплата пока закрыта
самостоятельный формат7 днейпосле пилота — 1 490 грн
Сначала Виталий прочитает финальную версию материалов, затем мы проверим выдачу доступа и условия возврата. Оставь контакт, если хочешь получить одно сообщение после подтверждения старта.
Лист ожидания не создаёт заказ и не обязывает покупать курс.
Перед заявкой
Частые вопросы
Нужно будет исключать продукты?
Курс не начинается со списка запретов. Ты выберешь одну низкорисковую переменную. Исключающие диеты и лечебное питание требуют отдельной профессиональной оценки.
Что делать, если дни получились разными?
Это нормальная часть наблюдения. Ты отметишь, чем различались условия, и не будешь делать вывод по одной записи.
Подойдёт ли курс при заболевании ЖКТ?
Курс не предназначен для самостоятельного лечения. При диагнозе или стойких симптомах согласуй любые изменения со своим врачом.
Когда откроется доступ?
После авторской проверки материалов и теста выдачи. Сейчас точная дата не объявлена.
Можно ли уже оплатить?
Нет. На странице открыт только лист ожидания.
Один контакт · одно сообщение
Хочешь узнать о старте?
Оставь Telegram или WhatsApp. Мы напишем после подтверждения материалов, даты и условий.
Без автоматической подписки и серии сообщений.