Все курсы Онлайн-курс · 10 мастер-лекций · 50 видео

Энергия и молодость в ритме Аюрведы

Пойми, как ритм дня, питание, движение и восстановление влияют на доступные силы. Проверь небольшие практики и после курса собери из них личный план на следующие 30 дней.

€129 12 месяцев доступа
14 дней на возврат · не более 12 из 50 видео

Посмотреть программу

€129 цена первого запуска · один платёж
12 месяцев доступа · возврат 14 дней, если начат просмотр не более 12 из 50 видео

25 лет личной практики Аюрведы 500+ консультаций Опыт работы в клиниках США, ЮАР и Европы

Материалы проходят авторскую проверку. После неё назовём дату открытия.

Проходи курс в своём темпе. В конце у тебя будет личный план на следующие 30 дней.

10 мастер-лекцийсвязная программа

50 видеооколо 8–9 часов материала

10 практикумовдействия и наблюдения

План на 30 днейличная система после курса

Что останется после курса

Разберёшь, что влияет на твои силы в течение дня

Сначала ты наблюдаешь за своим ритмом. Затем проверяешь несколько практик и оставляешь те, которые действительно подходят твоему расписанию.

Карта твоего ритма

В какие часы тебе легче действовать, где рассеивается внимание и что помогает перейти к отдыху.

Практики на разные части дня

Утро, питание, движение, дыхание и вечерний переход — без попытки внедрить всё сразу.

Записи наблюдений

Дневник помогает сравнивать дни и принимать решения по собственным наблюдениям.

Личная система на 30 дней

Собранная последовательность действий, которую можно проверить и уточнить после курса.

Кому подойдёт

Если хочется понять, как части дня связаны между собой

Ты хочешь рассмотреть сон, питание, нагрузку и восстановление вместе.
Готова наблюдать за собой и проверять практики, а не ждать универсального рецепта.
Тебе подходит формат: посмотреть объяснение, применить один шаг и записать наблюдение.
Ты хочешь собрать рабочую последовательность действий, а не внедрять всё одновременно.

Программа

10 тем: от первых минут утра до вечернего восстановления

В каждой теме есть объяснение, вопрос для наблюдения и практическое действие.

НачалоУвидеть отправную точку

Почему энергия начинается с ритма

Увидь связь между частями дня и определи, что стоит наблюдать прежде, чем менять привычки.

Особенности и текущее состояние

Отдели устойчивые черты от недавних изменений и собери свою исходную карту наблюдений.

Утро и пищеварениеНастроить основные опоры

Первые десять минут утра

Выбери одно выполнимое утреннее действие и проверь его в своём расписании.

Пищеварение и запас сил

Научись замечать, как привычные приёмы пищи связаны с ощущением лёгкости и доступной энергией.

Чувства и движениеПодобрать практики для тела и внимания

Уход за органами чувств

Рассмотри повседневные способы снизить лишнюю нагрузку на зрение, слух и внимание.

Самомассаж с маслом

Разбери последовательность домашней практики и важные ограничения перед её применением.

Движение, дыхание и тишина

Сравни короткие практики и выбери сочетание, которое подходит твоему состоянию и времени дня.

Питание для устойчивой энергии

Проверь один привычный приём пищи и одну переменную, не перестраивая рацион целиком.

Посильная нагрузка

Подбери движение по своим возможностям и проведи семь дней наблюдений за переносимостью.

ИнтеграцияОставить то, что работает для тебя

Вечерний переход и восстановление

Собери выбранные действия в личную систему на 30 дней и зафиксируй, как будешь её проверять.

Фрагменты материалов

Посмотри, с чем будешь работать

После каждой темы остаётся короткий рабочий лист. В нём ты отмечаешь наблюдение, выбираешь одно действие и решаешь, подходит ли оно твоему дню.

01Сначала отмечаешь, как проходит твой обычный день.

02Затем проверяешь одно выполнимое действие в течение семи дней.

03По своим записям решаешь: оставить, изменить или убрать.

Рабочий лист · исходная точка

Сначала — обычный день

Вечером отметь четыре вещи. Здесь нет правильных ответов: нужна точка, с которой можно сравнивать следующие дни.

01Энергия после пробужденияот 1 до 10
02Качество снаот 1 до 10
03Когда стало сложнее сосредоточитьсявремя
04Самочувствие после привычного приёма пищикоротко

Фрагменты из модулей 1 и 3. Финальные формулировки проходят авторскую проверку.

Что входит

Программа, практика и материалы

Весь состав курса и условия

Программа10 мастер-лекций

Видео50 смысловых частей

Практика10 практических маршрутов

Общий объём видеооколо 8–9 часов

Наблюдениепрактикумы и рабочие листы

Итогличная система на 30 дней

Цена первого запуска€129, один платёж

Доступ12 месяцев с момента покупки

Рабочие материалыможно скачать и сохранить

Возврат14 календарных дней, если начат просмотр не более 12 из 50 видео

Это условия первого запуска. Перед оплатой они будут ещё раз показаны рядом с кнопкой покупки и в правилах возврата.

Автор курса

Виталий Кащеев

«Я покажу, на что смотреть. Дальше ты проверишь это в своей практике».

У меня 25 лет личной практики Аюрведы. Я соединяю традиционные принципы с практической работой над привычками, объясняю логику и помогаю выбрать действия, которые можно проверить на собственном опыте.

25 лет личной практики АюрведыОпыт работы в аюрведических клиниках США, ЮАР и ЕвропыОснователь Ayurveda Portal

Аюрведа в курсе используется как традиционная система наблюдения. Материалы носят образовательный характер и не заменяют диагностику или лечение.

Перед решением

Частые вопросы

Можно ли уже купить курс?

Пока нет. Материалы проходят авторскую проверку, а путь от оплаты до доступа — техническую и юридическую проверку. Оставь контакт, и мы сообщим один раз, когда откроется первый запуск.

Сколько времени нужно на прохождение?

В программе 50 смысловых видео общей длительностью около 8–9 часов. Проходить можно в своём темпе. Доступ к видео открыт 12 месяцев с момента покупки, а скачанные рабочие материалы остаются у тебя.

Нужно ли разбираться в Аюрведе?

Нет. Термины объясняются простыми словами, а каждый блок начинается с конкретного вопроса для наблюдения.

Курс подойдёт, если у меня несколько вопросов?

Курс помогает самостоятельно рассмотреть общий ритм дня. Если нужна персональная последовательность, есть ограничения или сложно определить первый шаг, лучше начать с консультации.

Сколько стоит курс?

Планируемая цена первого запуска — €129. Это один платёж за всю программу, 12 месяцев доступа и рабочие материалы.

Можно ли вернуть оплату?

Да. Мы вернём оплату полностью, если ты обратишься в течение 14 календарных дней после покупки и к этому моменту начат просмотр не более 12 из 50 видео. Если доступ не работает по нашей вине и мы не можем его восстановить, ограничение по просмотру не применяется.

Курс заменяет медицинскую помощь?

Нет. Это образовательная программа о повседневных привычках. При новых, выраженных или стойких симптомах обратись к врачу.

Первый запуск · €129

Хочешь узнать, когда можно будет начать?

Один платёж, 12 месяцев доступа и 14 дней на возврат, если начат просмотр не более 12 из 50 видео. Дату открытия назовём после авторской проверки материалов.

Одно сообщение об открытии. Без серии писем и автоматической подписки.